Как контролировать эмоции. Обретите равновесие, устойчивость, спокойствие, свободу от стресса, тревожности и негатива

Как контролировать эмоции. Обретите равновесие, устойчивость, спокойствие, свободу от стресса, тревожности и негатива Год издания: 2022
Автор: King Patrick / Кинг Патрик
Переводчик: Поборцева Ольга
Жанр или тематика: Зарубежная психология. Практическая психология. Саморазвитие / личностный рост
Издательство: Библос
ISBN: 978-5-905641-92-3
Язык: Русский
Формат: FB2/RTF
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Интерактивное оглавление: Да
Количество страниц: 150 стр. 5 иллюстраций

Описание
Эмоции обладают огромной властью над нами. Но мы не должны становиться их заложниками. Нужно добиваться четкого баланса, ощущая их в полной мере, не подавляя, но регулируя. Эта книга всесторонне рассматривает проблему эмоциональной устойчивости, которая так актуальна в наш стремительный век. Вы узнаете биологическое и психологическое назначение эмоций; получите представление философских взглядах буддистов и стоиков на умение справляться с трудностями и создавать себе оптимальные условия для счастья; познакомитесь с моделями регулирования эмоциональных потребностей и триггеров самых глубоких и сильных эмоций; научитесь самовыражению; освоите техники осознания в моменте «здесь и сейчас»; поймете, что самооценка это эмоциональная иммунная система, защищающая вас от эмоциональной нестабильности. Последняя глава книги посвящена профилактике управления своими эмоциями.Советы автора – это инструментарий успеха в работе с эмоциями, который поможет вам обрести счастье и покой в повседневной жизни. Ведь вы ищете именно этого, не так ли?Возрастное ограничение: 12+Оригин. название: Control Your Emotions: Gain Balance, Resilience, and Calm; Find Freedom from Stress, Anxiety, and NegativityКак обрести уверенность в себе
Как быть веселым, остроумным и креативным

Оглавление
Патрик Кинг. Как контролировать эмоции. Обретите равновесие, устойчивость, спокойствие, свободу от стресса, тревожности и негатива
Глава 1. Наши непостоянные эмоции
Глава 2. Триггеры эмоций
Глава 3. Осознание. Отклик. Регулирование
Глава 4. Как разомкнуть порочный круг
Глава 5. Эмоциональная иммунная система
Глава 6. Философия об эмоциональной устойчивости
Глава 7. Профилактика
Краткое резюме


Об авторе
Патрик Кинг (англ. Patrick King) – современный американский писатель, психолог, коуч и спец по социальным отношениям. Другими словами, он может дать советы по созданию имиджа, помочь поднять коммуникативные навыки и даже выступает в роли тренера по онлайн-знакомствам и свиданиям. Патрик – американец азиатского происхождения, и одной из составляющих своего успеха он считает строгое азиатское воспитание. Рассказывает, что с детства привык к дисциплине и ответственности: все нужно делать самому, а в оправданиях нет смысла. Эти правила помогают ему и сейчас – Кинг руководит собственной компанией „Patrick King Consulting“. Он называет умение выйти за пределы психологических защит своего эго одним из важнейших для бизнесмена.Издает книги, которые помогают развивать эмоциональный интеллект и эффективно взаимодействовать с людьми. На русском языке можно прочесть следующие публикации Кинга:• «Законы привлекательности. Как произвести незабываемое первое впечателние и завязать дружбу с первого взгляда»;
• «Ассертивность. Высказаться. Сказать „нет“. Установить границы. Получить контроль»;
• «Харизма. Как выстроить раппорт, нравиться людям и производить незабываемое впечатление»;
• «Интроверт. Как заводить друзей, быть приятным в общении и комфортно себя чувствовать в любой ситуации»;
• «Убеждение»;
• «Сам себе психолог»;
• «Как обрести уверенность в себе»;
• «Как быть веселым, остроумным и креативным»;
• «Как контролировать эмоции. Обретите равновесие, устойчивость, спокойствие, свободу от стресса, тревожности и негатива».В книгах Патрика нет никаких уловок или ключей к тайным знаниям – просто практическая психология, которая поможет добиться успеха. Писатель считает, что взаимоотношения с коллегами для личности значат больше, чем качество работы. Он предлагает своим читателям каждый день говорить с несколькими людьми, воспринимать дискомфорт как часть процесса социализации, не стараться всем угодить и, наконец, понять: слишком долгое чтение и слишком тщательное планирование – это просто способ тянуть время, спасая свое эго. Прочтите главу и приступайте к работе, тогда результат не заставит себя ждать. Читатели говорят, что Кинг дает только самую полезную информацию: он объясняет, как использовать потребности окружающих для достижения своих целей. Он пишет не о манипулировании людьми, а о глубоком понимании их убеждений и целей. Патрик, основываясь на научных исследованиях, предлагает построить эффективные маркетинговые и карьерные стратегии, создать свои правила жизни и воплотить самые смелые мечты. Его книги называют «шпаргалками на все случаи жизни».Патрик Кинг входит в список самых публикуемых авторов Amazon. Он сотрудничает с Forbes, Coffee Meets Bagel, GQ Magazine, TedX, NBC News, Huffington Post, Business Insider, Mens Fitness, Inc., Real Simple Magazine и Creative Live.Сейчас Кинг живет в Сан-Франциско, штат Калифорния.Официальный сайт
Блог

Найти книгу в интернете

Похожие публикации:

Книги King Patrick / Кинг Патрик




Саморазвитие и самосовершенствование


Скачать

Обложка книги Как контролировать эмоции. Обретите равновесие, устойчивость, спокойствие, свободу от стресса, тревожности и негатива Опубликовано: 2022
Автор книги:

Что интересного на портале?