Raus aus Shema F: Das innere Kind verstehen, Verhaltensmuster andern und neue Wege gehen / Не наступай на одни и те же грабли. Пойми своего внутреннего ребёнка, измени модели поведения и найди счастье

Raus aus Shema F: Das innere Kind verstehen, Verhaltensmuster andern und neue Wege gehen / Не наступай на одни и те же грабли. Пойми своего внутреннего ребёнка, измени модели поведения и найди счастье Год издания: 2022
Автор: Gitta Jacob / Гитта Якоб
Переводчик: Оксана Буркина
Жанр или тематика: Схема-терапия
Издательство: Портал
ISBN: 978-5-907241-60-2
Серия: Дела семейные
Язык: Русский
Формат: DjVu
Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Интерактивное оглавление: Да
Количество страниц: 368

Описание
Если вы крепко застряли в схемах мышления и моделях поведения, которые вредят вам, — не отчаивайтесь. Надёжные методы схема-терапии, предложенные в этой книге, помогут вам познать себя и перестать совершать одни и те же ошибки. Вы познакомитесь с элементами своей личности, проявляющимися в разных ситуациях. Иногда капризничает внутренний Ребёнок, в другой раз слово берёт внутренний Судья, но лучше всего, когда к штурвалу встает взрослое Я. В зависимости оттого, кто берет на себя управление, изменяются наши ожидания, восприятие и ответ на ситуацию.
Автор предлагает тесты, инструменты, а также упражнения, которые помогут вам лучше понять себя и раскрыться. Вы научитесь правильно распределять роли между частями своей личности и окажетесь на пути к более лёгкой и счастливой жизни.





Оглавление
Введение. Все те же ошибки, все та же тяжесть на душе 9
Духи-мучители из детства 19
Командиры из прошлого 23
Превозмочь или перехитрить себя? 27
Наши сильные стороны 32
Что формирует наши чувства и поведение с детства 35
Часть I. Как распознать духов-мучителей из детства и свои сильные стороны 40
Что управляет моей жизнью? 41
Так возникают и действуют внутренние дети 44
Так возникают и действуют наши внутренние судьи 109
Камни преткновения родом из детства 157
Взрослое Я 197
Часть II. Неоднозначные фигуры и экстремальные типы 212
Когда поведение человека выходит за рамки 213
Самоуничижение 214
Когда считаются только успех и власть 217
Большие мечты, большие драмы и никакой надежды 220
Когда сам для себя ничего не стоишь 223
Не могу жить без другого человека 226
Когда контроль и недоверие определяют жизнь 229
Все это заговор, кругом враги 232
Часть III. Из замкнутого круга — в новую насыщенную жизнь 235
Наконец-то наводим порядок 236
Помощь Печальному Ребенку 243
Смягчение Капризного Ребенка 259
Укрепление позиций Счастливого Ребенка 283
Эмансипация от внутренних судей 293
Проверим собственное поведение 324
Становимся взрослее 349
Вперед, путешественник! 363
Указатель упражнений и рабочих листов 365

Найти книгу в интернете

Похожие публикации:

Психотерапия и консультирование


Скачать

Обложка книги Raus aus Shema F: Das innere Kind verstehen, Verhaltensmuster andern und neue Wege gehen / Не наступай на одни и те же грабли. Пойми своего внутреннего ребёнка, измени модели поведения и найди счастье Опубликовано: 2022
Автор книги:

Что интересного на портале?